Á¦ ¸ñ
|
½º¿þµð½Ã ¸¶¹«¸®: ¸¶»çÁö°¡ ³¡³ª¸é ºÎ¿Ö ÀÌ·± ÀÏÀÌ ¹ß»ýÇÏ´ÂÁö ¸í |
[
2024-09-26 21:50:35 ]
|
|
|
±Û¾´ÀÌ
|
|
|
½º¿þµð½Ã ¿Ö ÀÌ·± ÀÏÀÌ ¹ß»ýÇÏ´ÂÁö ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÀÌÇصÇÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ »ó°ü °ü°è¸¦ ÀÌÇØÇϱâ À§ÇØ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ¼öÇàµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÃƼ½º¿þµð½Ã ¼ö¿ëÇÒ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾î¼ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ Åð±Ù ÈÄ¿¡¼ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ·¯ ¹æ¹®ÇÏ°í °è½Å´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
¿ÜºÎ·Î ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê¾Æµµ ³»ºÎ¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î¼ ÀÌ°Í ¿ª½Ã °í°´µéÀ» À§ÇÑ ¹è·Á°¡ ¾Æ´Ñ°¡ ½ÍÀºµ¥¿ä
24½Ã°£ ÀÌ¿ë °¡´É
¼ÖÁ÷È÷ ¸»Çؼ, ³ª´Â ÀÌ°Í¿¡ ´ëÇØ ¸Å¿ì À¯°¨½º·´°í ³»°¡ ¸¶»çÁö¸¦ ÃßõÇÑ ¸ðµç ¿îµ¿¼±¼ö¿¡°Ô ¾à°£ ÁËÃ¥°¨À» ´À³¤´Ù
¶ÇÇÑ ¾î±ú¿Í ¸ñÀ» ÇÔ²² ´Ù·ç¸ç ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â ¸¶»çÁöµµ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.
ÇöÀç·Î¼± ¹æ¹®Àü ¹Ì¸® ¿¹¾àÇÏ½Ã´Â°Ô °¡Àå ÁÁÀ¸½Ã¸ç, ´çÀÏ ¿¹¾àµµ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Ã°£³¯¶§ ÀüÈ¿¹¾àÀ» ÅëÇØ ¹æ¹®ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù
KneadingÀº ÁÖ¹«¸£´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇǺΠÀ§¸¦ ¹Ì²ô·¯ÁöµíÀÌ ³ª¾Æ°¡´Â ¾²´Ùµë±â ¹æ¹ý°ú ºñ½ÁÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ µ¢¾î¸®¿Í ±ÙÀ°±º(muscle group) µîÀ» ¿Å±âµí ÁÖ¹«¸£°Å³ª, ºÎµå·´°Ô ºñƲ±â(wring)µµ ÇÏ¸ç ¾ÐÂø(squeezing)ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù(Ebner, 1975)
ÀÌ°ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ¾î±ú¿¡ ÀÖ´Â ¹ÙÀ§¸¦ Æ۶߸®±â À§ÇÑ ÀÀ±Þ óġ ¶Ç´Â ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ´Ù·ç±â À§ÇÑ Ä£ÀýÇÑ ¾Ë¸²À¸·Î »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÑÆí, Tracy(1992)´Â °ÇÑ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇÏ´Â ¸¶»çÁö·Î´Â ºñ±³Àû ±íÀº ºÎÀ§ÀÇ ¸Æ°ü¿¡¼ Ç÷¾×¼øȯ, ¸²ÇÁ¼øȯÀÇ È°µ¿À» Ç×Áø½ÃÄÑ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎÀ§ÀÇ Ç÷¾×ÀÌ ÀçºÐ¹è¸¦ ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¾îÇ÷ÀÌ Á¦°ÅµÈ´Ù ÇÏ¿´´Ù
ÇâÀÇ ¸¶¼ú»ç¶ó°í ºÒ¸®´Â ÀÌÁýÆ®ÀÇ ¿©¿Õ Ŭ·¹¿ÀÆÄÆ®¶ó´Â Çâ±â·Î ³ª¶ó¸¦ ±¸Çϱ⵵ Çß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ½ÃÇè °á°ú¸¦ º¸¸é ´ëºÎºÐÀÇ ¸¶»çÁö ½Ã°£Àº 10ºÐ¿¡¼ 30ºÐ »çÀÌÀÔ´Ï´Ù
´ã¿ä¿Í Æí¾ÈÇÑ ¼ÒÆĵé·Î Èð¾îÁø ¿©·¯ºÐÀÇ ¿©Çà ¸¶Áö¸· ºÎºÐÀº ¿©·¯ºÐÀ» È°±âÂ÷°Ô ÇÏ°í ¼¼»óÀ» ¶°³¯ Áغñ°¡ µÇ°Ô ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù!
ÀÚ¼¼¸¦ °³¼±ÇÏ¸é ¸¶»çÁö ºÒÆíÇÔÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ÀüÀûÀ¸·Î »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù
¸¶»çÁö¿ä¹ýÀ̶õ¹«¾ùÀÔ´Ï´Ù
±×µéÀº WY Associate Faculty ±¸¼º¿øÀÎ Conor Walsh, Ph
°Ô´Ù°¡, ¾î¶² ½ºÆ®·¹½ºµµ ¸é¿ª °áÇÌÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
´ëºÎºÐÀÇ ¿Ü»ó Ä¡·á»çµéÀº Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ½Åü¿¡ »ý¸®ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç ¶ÇÇÑ Á¤½Å-½Åü Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ Ä¡À¯µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù
È¿°úÀûÀÎ ¸¶»çÁö°¡ µÇ±â À§ÇØ ¾ÆÇà ÇÊ¿ä´Â ¾øÁö¸¸, ¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ´ÙÀ½³¯ Á¶±Ý ¾ÆÇÁ´Ù¸é, º¸Åë °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù°í ±×³à´Â ¸»ÇÑ´Ù
º¯¼º ¼úÀº ½Å°æ °ø±ÞÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù
Àü¹® Ä¡·á»ç´Â ½º¿þµð½Ã ´ç½ÅÀÇ °íÅëÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¿Ïº®ÇÑ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ» ´Þ¼ºÇϵµ·Ï µµ¿ï ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù
ÁýÁß°ú ¿¬°á
ÇÏÁö¸¸, ¸°Ä¡ÀÇ °æÇèÀ¸·Î º¼ ¶§, ±×µéÀÇ ÃѼҸ®´Â ½ÃÁß¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â °ªºñ½Ñ ¸ðµ¨ Áß ÀϺÎÀÔ´Ï´Ù
¾÷¹«¿ë ½º¿þµð½Ã ÄÄÇ»ÅÍÀÇ "ÀÎÅ͹ú ŸÀ̸Ó" ¾ÛÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ±Ù¹« ½Ã°£ ³»³» Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼¼ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϽʽÿÀ.
¾Ï Ä¡·áÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î ¸²ÇÁ»ùÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù
1½Ã°£ ¸¶»çÁö´Â º¸Åë 50´Þ·¯¿¡¼ 150´Þ·¯ÀÌ´Ù
´ç´¢º´Àº ¸»ÃʽŰæÀå¾ÖÀÇ ÈçÇÑ ¿øÀÎÀÌ´Ù
ÈÆ·ÃµÈ ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀº °µµ¿Í ¾Ð·ÂÀ» °í°´¿¡°Ô ¸Â°Ô Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ô¼ö ¼Õ»ó »ýÁ¸ÀÚµéÀº Á¾Á¾ °íÅë¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù
|
|
|